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다이어트에 효과있는 지압법 건강

발의 경혈을 지압해서 식욕을 억제하기

*식욕을 억제해주는 점 1

경혈 지압 마사지에서 흔히 이용되는 혈 자리인 점 1은 식욕 억제 효과가 있다. 이 점을 자극할 때는 5~6개를 한데 묶은 이쑤시개 다발로 20~30회 정도 두 번째 발가락 바닥을 골고루 눌러주는 게 효과적이다. 자극이 약하면 반대로 식욕이 늘어나기도 하므로 주의할 것.

*하체의 순환을 돕고 식욕을 줄여주는 점 2

발을 오무렸을 때 움푹 들어가는 지점 용천혈을 뜻하는 점 2는, 하지가 잘 붓고 무거운 하체 비만형의 사람에게 적합한 혈 자리. 저녁에 피곤하면서 식욕이 돌 때 지압하면 피로가 풀리면서 식욕도 가라앉고 잠도 잘 온다. 이 점을 자극할 때는 검지, 중지를 이용해 꾹꾹 눌러주거나 지압봉처럼 뭉툭하면서 큰 것으로 지압하면 효과적이다. 8회 정도 천천히 꾹 눌러줄 것.

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